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睡眠
2009/04/29(Wed)
睡眠って 1人1人が気持ちよく すっきり眠ることが大切ですよね(´-`☆)


たくさん眠りたい人もいれば ちょっとだけ眠れば良い人もいて 人と比べられないよね(ρ_;)


じゃぁ どうしたら 気持ちいい睡眠ができるのだろ(´-`☆)??





やっぱ 運動(体を動かす)して ほどよく 体」が疲れるのが大事かな(´-`☆)


でも わかっていても 実行できる 時間や余裕がないですね(ρ_;)




ちなみに 人の睡眠は90分で 1サイクルとされてて

3時間、6時間、9時間 って摂ると よい効果が得られるとされてます(´-`☆)


他の動物だと・・・

ねずみ:15~18時間
猫:12~13時間
犬:10時間
うさぎ:8時間
ゾウ:3~4時間

草食動物は 短め 肉食動物は 長め の睡眠のようです(´-`☆)

マッサージオイルキャンドル『サウスビーチスパ』


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